Hoofdnavigatie:
Goed zitten voorkomt veel problemen
Met de A&A Sit@work training leert u hoe u een gezonde zithouding kunt opbouwen en volhouden. U leert 2 zitposities aan: de rusthouding en de actieve zit. Ook wordt duidelijk gemaakt hoe dynamisch u kunt zijn tijdens het werken en tijdens het zitten. Ergonomie wordt wel behandeld maar is geen doel op zich. Tenslotte kun je nog ongezond zitten op prachtig meubilair. In de training wordt gebruik gemaakt van de zitbal om te leren voelen wat voor jezelf de juiste houding is. Naast groepsgewijze instructie volgt begeleiding op de werkplek.
Aanpak/ werkwijze
- A&A Sit@work wordt in-company gegeven en richt zich primair op zitten.
- Er worden 2 basishoudingen aangeleerd: de rustpositie en de actieve zit.
- A&A Sit@work is preventief bedoeld voor werknemers met een verhoogde kans op rug-, nek- en schouderklachten als gevolg van fysieke belasting tijdens het werk.
- Per training bestaat de groep uit maximaal 12 deelnemers.
- A&A Sit@work bestaat uit groepsgewijze instructie en individuele instructie.
Resultaat
- Deelnemers hebben inzicht in de relatie tussen zitten en het voorkomen van overbelastingsklachten als spierspanningen, pijn en vermoeidheid.
- Ze kunnen hun zit meubilair optimaal instellen.
- Zij kunnen ten minste 2 gezonde zittechnieken toepassen tijdens werken.
- Medewerkers kunnen de aangeleerde zitvaardigheden breed toepassen
zoals bijvoorbeeld tijdens autorijden.
Gewoon een kwestie van doen !
In de sit@work training heb ik door ervaren geleerd hoe ik ontspannen rechtop kan zitten en op een “swingende” manier kan door werken. Ik hoef geen pauze software meer te gebruiken.